Burn-out: 1 op de 6 werkenden heeft er last van, wat kun jij ertegen doen?

Een burn-out, burn-out klachten of overspanning, het kan je zomaar overvallen.

Voor een korte tijd kun je best presteren onder druk. Een gezonde dosis stress kan juist tot goede resultaten leiden. Maar houdt stress te lang aan? Is de werkdruk te hoog? Dan wordt het steeds moeilijker om te ontspannen. Door deze overspanning liggen serieuze burn-out klachten of een volledige burn-out op de loer. Bereik je dit punt dan sta je eigenlijk al 1-0 achter. Voorkomen is nog altijd beter dan genezen en online mindfulness kan je daarbij helpen. Hier kun je alvast kennismaken met de meest krachtige oefeningen.

Pak overspanning en burn-out klachten direct aan om erger te voorkomen

De oplossing

Burn-out klachten en overspanning kunnen voor veel fysieke- en emotionele schade zorgen. Je kan er niet meer zijn voor je werk en gezin zoals je dat gewend bent. Je energie en aandacht zijn beperkt, waardoor je minder presteert en minder geniet. Ik geloof dat het leven daar niet voor bedoeld is en het tegengif is nu ontzettend toegankelijk. De wetenschappelijk bewezen methode mindfulness MBSR vormt de basis van mijn online programma’s. Juist omdat het online is, zijn de oefeningen op ieder moment van elke dag toegankelijk. Oftewel wanneer je het hardst begeleiding nodig hebt, is deze er! Dit is de meest effectieve manier om van een burn-out af te komen.

De voordelen van mindfulness bij
burn-out

Je ervaart minder burn-out klachten en voorkomt of verhelpt een volledige burn-out met mindfulness. Door wetenschappelijk onderzoek is bewezen dat de voordelen zich niet alleen beperken tot het tegengaan van een burn-out, burn-out klachten en overspanning, maar dat het je algehele levenskwaliteit verbetert.

Van een burn-out naar:

Meer innerlijke rust en kalmte
Minder piekeren
Beter afstand nemen van problemen en zorgen
Je sterker voelen
Leren om vaste denkpatronen te doorbreken
Aandachtig in het moment zijn

Signaleer overspanning en burn-out klachten tijdig

Profiteer van een effectieve methode, met mijn online programma’s, om beter te leren omgaan met een burn-out, burn-out klachten en overspanning. Ik wil dit vooral heel erg toegankelijk voor je maken. Daarom heb ik ook een gratis mindfulness cursus ontworpen, waarin de meest krachtige oefeningen allemaal terugkomen. De technieken zijn praktisch, gemakkelijk te leren en direct toepasbaar.

Ervaar vandaag nog hoe het is om te leven zonder burn-out klachten en overspanning. Voorkom een burn-out en doe dat door rustig je eerste stap te zetten.

Neem contact op